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Leccion 2

LECCION 2:

Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?
La palabra  "Mindfulness" ha sido traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental.

 

Efectos de la meditación mindfulness sobre el cerebro
En los últimos 20 años, Mindfulness ha pasado de ser una técnica de meditación budista poco conocida a una terapia clínicamente probada para la depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental.

 

Ejercicios de mindfulness o atención plena
Con estos ejercicios se pretende lograr mindfulness, es decir, atención plena.

Amigdala video

Los enigmas del cerebro

 

DETERMINACION Y PERSISTENCIA

 
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